Erfahre hier, welche Wirkung die DNA auf Ihre Ernährung und Diät hat.
TEIL2 :
Gibt es einen genetischen und epigenetischen Zusammenhang mit übermäßigem Essen?
Zwillings- und Adoptionsstudien legen nahe, dass vererbbare Faktoren 40–70% des Risikos einer Person ausmachen, fettleibig zu werden, was mit dem Beitrag genetischer Faktoren zum Suchtrisiko vergleichbar ist. Es gibt auch höhere Raten von Drogenmissbrauchsstörungen bei Verwandten von Personen mit Anorexie und Bulimie. Während Forscher glauben, dass es Hinweise auf Kandidatengene gibt, die mit übermäßigem Essen und Fettleibigkeit zusammenhängen, ist die derzeitige Überzeugung, dass die Epigenetik eine viel einflussreichere Rolle spielt.
Binge-Eating wird oft als emotionales Essen angesehen, das als Reaktion auf Angstzustände, Depressionen und / oder Langeweile durchgeführt wird. Ungefähr sechzig Prozent der diagnostizierten Fälle von Essattacken treten bei Frauen auf, weniger als die Hälfte aller Fälle wird angemessen behandelt, und es gibt wirklich keine spezifische Behandlung für Essstörungen. Der allgemeine Konsens in den Forschungsstudien ist, dass Menschen, die zu viel essen, eine ungewöhnlich geringe Aktivität in impulskontrollbezogenen frontalen Hirnregionen und eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Belohnungen aufweisen.
Die Frage ist also, wie wir den Ernährungsplan jeder Person individualisieren können, wenn wir wissen, wo ihre Anfälligkeit sowohl für emotionale Sucht als auch für metabolische Unterschiede bei Protein, Fett und Kohlenhydraten liegt. Unsere genetische Blaupause kann uns helfen, den nachhaltigsten Plan zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts zu finden.
DNA-Testarbeiten zur Gewichtsreduktion | Fehlgeschlagene Ergebnisse.
Eine acht Millionen Dollar teure Studie der Stanford University Medical School namens DIETFITS wurde im Journal der American Medical Association veröffentlicht. 609 übergewichtige Erwachsene im Alter von 18 bis 50 Jahren wurden nach dem Zufallsprinzip entweder einer gesunden fettarmen oder einer gesunden kohlenhydratarmen Diät zugeordnet, die auf drei Genen basierte: PPARG, ADRB2 und FABP2.
Die Ergebnisse? Es gab keinen Unterschied beim Gewichtsverlust beim Vergleich der fettarmen oder kohlenhydratarmen Diät. Warum ist das gescheitert? Es ist sehr wahrscheinlich, dass die Betrachtung von nur drei Genen, die mit dem Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel zusammenhängen, keine erfolgreiche DNA-passende Diät für ein optimales Körpergewicht bestimmen kann. Die Überprüfung aller Bedürfnisse nach Makronährstoffen, Mikronährstoffen und Neurotransmittern kann die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreicheren Übereinstimmung des metabolischen, emotionalen und psychologischen Profils erhöhen. Wie Sie in der folgenden Studie sehen werden, wurden neunzehn Gene mit einem ganz anderen Ergebnis untersucht.
Erfolgreiche Ergebnisse mit DNA-Tests auf Gewichtsverlust
Die Forscher testeten die Idee, dass Gentests das Ergebnis für ein langfristiges Gewichtsmanagement verbessern könnten. Patienten mit einer Vorgeschichte von Fehlern beim Abnehmen wurde ein Nutrigenetiktest angeboten, bei dem 24 Varianten in 19 am Stoffwechsel beteiligten Genen untersucht wurden. 50 Patienten gehörten zur Gruppe der Nährstoffe und 43 Patienten erhielten keinen Nährstoff-Test.
Nach 300 Tagen Nachuntersuchung hatten Personen in der Nutrigenetik-Gruppe mit größerer Wahrscheinlichkeit einen gewissen Gewichtsverlust (73%) als Personen in der Vergleichsgruppe (32%). Bei Patienten mit einer Nüchternblut-Nüchternglukose von> 100 mg / dl hatten 57% der Nutrigenetikgruppe, aber nur 25% der nicht getesteten Gruppe Werte, die auf <100 mg / dl reduziert waren.
So analysieren Sie Ihren Ernährungsgenombericht auf Strategien zur Gewichtsreduktion
Die Genetik hat uns gezeigt, dass es keine Einheitsdiät gibt, da wir über Jahrtausende aus verschiedenen Umgebungen und Diäten stammen. Wir sind eine Sammlung unserer Ahnenerfahrungen. Jede Person benötigt eine einzigartige Biochemie, die für die höchste Rate eines erfolgreichen Ergebnisses bewertet wird.
Die folgenden Gene sind im Nutrition Genome Report enthalten. Die Entdeckung Ihrer Genotypen für diese Gene kann Ihnen helfen, die beste diätetische Vorgehensweise für die Appetitkontrolle und ein gesundes Gewicht zu bestimmen.
Die APOA2-, PPAR-alpha- und ACSL1-Gen- und gesättigte Fettaufnahme
Im Abschnitt Verdauung des Ernährungsgenomberichts finden Sie Ihren Genotyp für das Gen APOA2, PPAR-alpha und ACSL1.
Das homozygote Gen ist der relevante Genotyp für APOA2 und ACSL1 und der heterozygote Genotyp für PPAR-alpha. Alle drei sind damit verbunden, empfindlicher auf eine hohe Aufnahme von gesättigten Fettsäuren zu reagieren. Dies kann sich in einer Störung der Fähigkeit Ihres Gehirns äußern, Ihnen zu sagen, dass Sie aufhören sollen zu essen, einem größeren Taillenumfang, einer Fettleber, einer höheren Nüchternglukose und einer höheren Empfindlichkeit gegenüber den Auswirkungen einer Bewegungsmangel mit Gewichtszunahme.
Empfehlungen zum Genotyp von APOA2, PPAR-alpha und ACSL1
Täglich weniger als 22 Gramm gesättigtes Fett (für beste Ergebnisse alle Milchprodukte meiden). Kokosöl und andere Kokosnussprodukte können eine Ausnahme für gesättigte Fettsäuren für Personen mit bestimmten genetischen Hintergründen sein. Es wurde festgestellt, dass Kokosnuss die Lipidspiegel im Gewebe senkt, die Aktivität der an der Lipogenese beteiligten Enzyme verringert, die Geschwindigkeit des Fettsäureabbaus erhöht und Ihren Appetit unterdrückt. Aber nicht alle Studien oder Einzelpersonen zeigen eine positive Reaktion auf Kokosnuss. Die Überwachung Ihrer Blutwerte ist der Schlüssel für genaues Feedback. Die Ursprünge der Kokosnuss begannen in Südostasien und Indien und breiteten sich auf Ostpolynesien, die Pazifikküste Lateinamerikas, die Philippinen, die Atlantikküste Afrikas, Südamerikas und die Karibik und damit auf Menschen mit längeren genetischen Bindungen aus Geografische Standorte können uns Aufschluss über die unterschiedlichen Stoffwechselreaktionen auf die Fettsäuren in Kokosnüssen geben.
Empfindlicher für ein sitzendes Arbeitsumfeld. Ständige Bewegung während des Tages für eine effiziente Fettverbrennung.
Für diesen Genotyp wird empfohlen, mit dem Fahrrad oder zu Fuß zu pendeln oder einfach den ganzen Tag über Gehpausen einzulegen, um die tägliche Bewegung zu steigern, um die Lipoproteinlipase für die Fettverbrennung zu aktivieren.
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